סמארט פור לייף מכירות וקשרי לקוחות זאת לא עוגיה, זו ארוחה!
שלום גולשים יקרים, אנא השאירו את מספר הטלפון ואת הפרטים בטופס על מנת לרכוש את העוגיות או לשאול שאלה!
Send

 054-5646510   drorsmart@gmail.com

חשיבות אינדקס גליקימי



חשיבות אינדקס גליקימי

Posted by
אינדקס גליקימי היא שיטה המדרגת את ההשפעה של המזונות השונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם.האינדקס הגליקמי של כל מזון נמדד ביחס לשני מזונות- לחם לבן=100 או גלוקוז=100. הקביעה לגבי מזון אם הוא בעל אינדקס נמוך, בינוני או גבוה היא ביחס לגלוקוז.
 
אינדקס גליקמי נמוך (GI < 55 ביחס לגלוקוז): מזונות  הגורמים לעליה הדרגתית ואיטית ברמת הסוכר בדם, דבר המקל על הגוף.
 
אינדקס גליקמי בינוני (GI בין 56-69 ביחס לגלוקוז): מזונות הגורמים לעליה מהירה יותר של רמת הסוכר בדם.
 
אינדקס גליקמי גבוה (GI> 70 ביחס לגלוקוז): מזונות הגורמים לעליות חדות ומהירות של רמת הסוכר והאינסולין בדם, דבר המהווה סיכון בריאותי מאחר והדבר יוצר קושי לגוף, בעיקר לאנשים בעלי עודף משקל או לאנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית.
 
מעבר לתזונה שעיקרה בנוי מפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך יגרמו לכניסה הדרגתית של גלוקוז לזרם הדם שלכם וישמרו על רמות האנרגיה שלכם מאוזנות ותקינות. כתוצאה מכך, תרגישו שבעים ומלאים לפרקי זמן ארוכים יותר בין הארוחות.
 
דיאטת העוגיות של סמארט פור לייף מבוססת על עוגיות בעלות אינדקס גליקימי נמוך ויש לה יתרונות בריאותיים רבים: 
 
1. עוזרת לאנשים לרדת במשקל ו/או לשמור על משקל גוף תקין.
 
2. מעלה את רגישות הגוף לאינסולין.
 
3. עוזרות באיזון מחלת הסוכרת.
 
4. מקטינה את הסיכון למחלות לב.
 
5. מורידה את רמת הכולסטרול בדם.
 
6. מקטינה את הרעב ושומרות על תחושת המלאות לאחר הארוחה לאורך זמן רב יותר.
 
7. עוזרות לשמור על הסבולת במאמצים גופניים לאורך זמן רב יותר.
 
8. עוזרות במילוי מחדש של מאגרי הפחמימות (גליקוגן) לאחר הפעילות.