סמארט פור לייף מכירות וקשרי לקוחות זאת לא עוגיה, זו ארוחה!
שלום גולשים יקרים, אנא השאירו את מספר הטלפון ואת הפרטים בטופס על מנת לרכוש את העוגיות או לשאול שאלה!
Send

 054-5646510   drorsmart@gmail.com

ארכיון מאמרים - סמארט פור לייף

You are here: Home / Archive by Category "מאמרים"


זרוז קצב חילוף החומרים

Posted by

קצב חילוף החומרים, BMR – Basic Metabolic Rate – הוא מספר הקלוריות שהגוף שורף בשימור המערכות החיוניות של הגוף: נשימה, זרימת הדם, חידוש התאים, דופק הלב, מערכת העיכול ועוד. הטווח השכיח של BMR אצל אנשים הוא 1,200-2,000 קלוריות בממוצע.  ניתן להאיץ את קצב חילוף החומרים שלנו ולהעלות אותו בכמה מהלכים פשוטים: 1. אכלו ארוחות מסודרות […]



שמירה על תוצאות הדיאטה

Posted by

רוב היורדים במשקל חוזרים בסופו של דבר למשקלם הראשוני, ולעתים אף למשקל רב יותר. אף על פי כן, ישנם מספר טיפים שיעזרו לכם לשמר את תוצאות ההרזיה לאורך טווח: 1. הגדירו משקל יעד ריאלי והגיוני שניתן לשמור לאורך זמן.  2. הימנעו ממשטר אכילה נוקשה וסגלו תכנית אכילה משביעה ומאוזנת שניתן להתמיד בה לאורך זמן. דיאטת כסאח […]



חשיבות המים להרזייה

Posted by

חשיבות המים לירידה מהירה ובטוחה במשקל   שתיית מים חשובה ואפקטיבית מאד לירידה במשקל. כל תכנית לירידה במשקל שאינה מתבססת על שתיית מים לא תוביל לתוצאות המצופות. על מנת לרדת במשקל, חשוב מאד לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום. זה המינימום ההכרחי לאנשים הרוצים להשיל מגופם משקל מיותר במהירות האפשרית. למים חשיבות עליונה בכל הנוגע […]



עקרונות הדיאטה

Posted by

העקרונות של דיאטת סמארט פור לייף:  1. הקניית הרגלי אכילה נכונים ובריאים לטווח ארוך. השיטה שוללת מקסמי שווא או פתרונות קיצוניים כמו דיאטת כסאח לזמן קצר שמסתיימים ברוב המקרים במפח נפש ועלייה במשקל. לטעמנו, דיאטה חייבת להיות תזונה נכונה ובריאה לאורך זמן כפי ששם החברה מעיד: Smart For LIFE 2. ירידה הדרגתית במשקל. אמנם כולנו היינו רוצים […]



שומן טראנס וסכנתו לבריאות

Posted by

בארה״ב אוסר ה-FDA האמריקאי את השימוש בשומן הטראנס, ובארץ נכנס לתוקפו בינואר 2014 חוק המורה על סימו שומן טראנס במוצרי מזון.    בשנות ה-50 וה-60 של המאה הרופאים היו משוכנעים שהמרגרינה, המבוססת על שומן מוקשה חלקית, היא התחליף הבריא לחמאה. כיום, הוכח באמצעות מאות מחקרים, והוכרז על ידי ה FDA, כי שמנים מוקשים חלקית שהינם שומני […]



מינרל המגנזיום וחשיבותו

Posted by

מגנזיום מהווה מרכיב משמעותי בפעילותם של כ-310 תהליכים חשובים בגוף כגון: שמירה על בריאות העצמות, מניעת עצירות, שמירה על לחץ דם תקין  ועל פעילות תקינה של כיווץ השרירים ותפקוד הלב.      באופן טבעי קיימים בגוף מעל ל-20 גרם מגנזיום. כ-10 גרם נמצאים בעצמות, כ-4 גרם בשרירים, כ-4 גרם בתאי הדם וברקמות הגוף השונות ורק […]



תזונה ללא גלוטן

Posted by

תזונה ללא גלוטן עלולה לגרום לחוסרים בסיבים תזונתיים, סידן, ויטמינים מקבוצת B, ואבץ וזאת כתוצאה מהימנעות מדגנים שונים. תזונה זו נכפית על חולי צליאק הסובלים מאלרגיה חמורה לגלוטן. סיבה נוספת להימנעות ממזונות עם גלוטן הן דיאטות טרנדיות שונות משונות הטוענות שגלוטן מזיק לבריאות.  ניתן בכל זאת להימנע מגלוטן ולהישאר בריאים באמצעות אכילת המזונות הבאים:  קינואה […]



חשיבות אינדקס גליקימי

Posted by

אינדקס גליקימי היא שיטה המדרגת את ההשפעה של המזונות השונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם.האינדקס הגליקמי של כל מזון נמדד ביחס לשני מזונות- לחם לבן=100 או גלוקוז=100. הקביעה לגבי מזון אם הוא בעל אינדקס נמוך, בינוני או גבוה היא ביחס לגלוקוז.   אינדקס גליקמי נמוך (GI < 55 ביחס לגלוקוז): מזונות  הגורמים לעליה הדרגתית ואיטית […]



סוכר: לא מה שחשבתם

Posted by

ההתמכרות לסוכר עלולה להגיע לדרגה חמורה הדומה להתמכרות לקוקאין. אנשים עלולים לפגוע בבריאותם בגלל צריכת כמויות סוכר אדירות.    סוכר, במיוחד מפרוקטווז המופק מתירס מהונדס, מהווה את מקור הקלוריות הגדול ביותר בתזונה בארה״ב וזאת בשל מחירו הנמוך.   אמריקאים צורכים כמות של 220 גרם פרוקטוז ביום. לכן, הסטטיסטיקה בארה"ב של חולי סכרת היא 1 ל […]



מהם החסרונות בדיאטת כסאח?

Posted by

דיאטה מהירה ובריאה בהשוואה לדיאטת כאסח בדיאטת כאסח התפריט קיצוני יותר, מגביל יותר והירידה במשקל מהירה יותר. אך דיאטה כזאת ניתנת ליישום למספר ימים בודדים בלבד ורוב איבוד המשקל יהיה בצורת נוזלים ומסת שריר יקרת ערך. לעומת זאת דיאטה מהירה ובטוחה, כדוגמת סמארט פור לייף, ניתנת ליישום לטווח ארוך כיוון שהיא שומרת על תפריט מאוזן […]

Page 1 of 3 1 2 3